Качание пресса действительно влияет, если выполнять несколько предназначений одновременно, таких как правильное сбалансированное питание и физические нагрузки. И так, стоит начинать с 2 разгрузочных дней, а затем приступать к питанию и физкультуре ( качанию пресса). Как и при любой нагрузке на организм требуется сначала разогреться и размяться, а потом приступать в качанию пресса. Предварительно нужно сделать 10 раз в день, на следующий день еще 10, потом увеличить нагрузку до 15 раз в день, и так продолжать до 60-65 раз в день. Так же не забывайте делать перерыв в один день, после увеличения упражнений на 15 раз (т.е. 10 раз * 2 дня, 15 раз *2 дня, 20 раз *2 дня, 25 раз * 2 дня, перерыв, и так далее...) Но есть но, данное занятие требуется выполнять хотя бы в течении 2 месяцев и параллельно с другим упражнением, таким как просто прыгать или танцевать, главное выполнять прыгательные движения. Результат будет, если верить в себя и держать принцип правильного питания и во время делать упражнения. Можно добавить еще и велосипедные движения или велотренажер. Желаю удачи - вы все сможете, если возьмете себя в руки!
