Пятиразовое питание

[Наталия]

Самая комфортная диета, на мой взгляд, это дробное пятиразовое питание. Даже диетой это трудно назвать. Едим каждые 3 часа небольшими порциями, в промежутках пьем 1,5-2 л воды. В первой половине дня можно есть все, вечером белковая пища и овощи. Но поверьте, если уже 4 раза за день покушали, вечером есть практически не хочется, и съедается совсем чуть-чуть. Лишний вес уходит незаметно и безвозвратно, а главное, никакого чувства голода. Кто придерживается такого питания, поделитесь своими впечатлениями.

[ася]

Это скорей всего не диета, а правильное рациональное питание, которое должны придерживаться люди для поддержания оптимального веса. И конечно нужно знать, что порции должны быть как ваша ладонь. Не меньше, но и не больше.

[Vreda]

И конечно нужно знать, что порции должны быть как ваша ладонь. Не меньше, но и не больше.

Здесь я с Вами полностью не согласна. Нужно исходить не из количества еды и величины порций, а с суточной калорийности всего рациона.
Например, берем 2000 калорий, делим на 5 приемов пищи, соблюдая при этом баланс белков, жиров и углеводов. И только соблюдая это правило, дробное пятиразовое питание принесет свои положительные результаты.

[Sumari]

Дробное питание действительно поможет похудеть. Ведь многие диетологи утверждают, что если организм получает пищу всего лишь 1 или 2 раза в день, то организм начинает "откладывать" жир, расщепляются мышцы вместо жира.

[kostrig]

У меня возник вопрос- как приучить себя к пятиразовому дробному питанию? Я весь день на работе, а для того чтобы так питаться надо быть дома. А дома у меня возникает волчий аппетит - то есть получается замкнутый круг. Посоветуйте золотую середину!

[Тттатьяна]

Благодаря пятиразовому питанию, я за год похудела на 20 кг.  При таком питании никакого дискомфорта  не чувствуешь. Наоборот, постоянно находишься в состоянии сытости и о еде вообще не думаешь. Всем советую!

[Селин]

Мне тоже сложно придерживаться режима, хотя, если два раза из пяти перекусить фруктами, то вполне можно уложиться. Ведь главное - есть качественную и полезную пищу.

[Гридчина]

Насколько мне известно из жизненного опыта - режим всегда положительно действует на организм. Если правильно питаться и вести активный образ жизни - лишних килограммов не будет. Говорят, иногда тяжелее поправиться, чем похудеть. А с соблюдением режима и дробного питания и это возможно.