Орехи

[Sumari]

Мне кажется, что никто не будет спорить о том, что орехи  - это просто кладовая полезных веществ. Например, в кедровых орешках очень большое сочетание белка. Они также содержат витамины группы В, цинк, магний, калий. А любите ли вы орехи? Какие орехи присутствуют в вашем рационе?

[marym]

Я люблю орехи, особенно кешью, но с ними надо быть осторожными. Это достаточно тяжелый продукт.  Больше 50-100 грамм в день есть их точно не стоит.