Спорт и похудение

[babusika]

Из личного опыта знаю что если заниматься спортом, или просто очень много двигаться, то можно не ограничивать себя в питании. Но как потом удержать вес? нужно ли постоянно заниматься спортом  и кушать все? Потому что сейчас спортом совсем не занимаюсь. Вес пока на месте.

[Sumari]

Если нужно сбросить много килограммов, то один спорт вряд ли поможет. Нужно и придерживаться диете, точнее перейти на правильное рациональное питание.

[vladislav]

Чтобы удержать вес в разумных пределах, часто достаточно вести активный образ жизни, даже без регулярных занятий спортом, иногда посещая бассейн.

[Vreda]

При занятиях спортом аппетит возростает и если совсем не контролировать питание, то вместо того чтобы похудеть, можно легко начать набирать вес.

[ася]

Есть правило -хочется кушать -выпей воды. Конечно же занимаясь спортом, человек теряет жидкость и возникает и жажда питья,и еды. Но спорт должен сочетаться с правильным питанием -тогда и похудеете.