Здоровое питание как способ похудеть

[Diana]

Я в течение нескольких лет пыталась похудеть. За два года испробовала на себе огромное множество диет. Результаты отнюдь не радовали: максимум мне удалось сбросить 3 килограмма, которые благополучно вернулись обратно буквально за три дня. Этим летом я перешла на здоровое питание, исключила все жареное, алкоголь, перестала есть после шести. За два месяца с 64 я похудела до 55. Это потрясающе для меня!!! Но начался учебный год, и в ежедневной рутине просто не успеваю нормально поесть. Чувствую, что начинаю обратно набирать килограммы. А как вы справляетесь с этой проблемой?

[Женя]

Лично для меня это просто нереально... Особенно не есть после 6 и исключить алкоголь и т.п. Это ж надо быть затворником каким-то!! я лучше уж помучаюсь недельку на какой-нибудь жесткой диете, либо раз в неделю поголодаю, но постоянно жить на здоровом питании не смогу...

[Diana]

После 6 не есть я за неделю привыкла, сейчас это для меня настолько обычным стало, что даже мысли не возникает позже к холодильнику подойти. По особым случаям позволяю себе "праздник живота", да и выпить иногда можно - ничего страшного не случится)

[Анюта]

Diana, вы молодец, у меня сестра так сбросила 12 кг, просто перестав есть после 6 вечера. И мужу запретила после ужина подходить к холодильнику, он тоже около 7 кг потерял. Эх, только что поела макарон :-(

[Avrora]

В исключении еды после 6 не вижу ничего здорового. Диетологи наоборот рекомендуют питаться чаще, но маленькими порциями, так что вечером, за 2 часа до сна, вполне допустимо съесть овощной салат, йогурт выпить с фруктом. Считается, что если не есть после 6, до до завтрака проходит очень много времени, а долгие промежутки между приемами пищи провоцируют переход организма в "накопительный" режим. Да и главный принцип здорового питания не в том, чтобы просто не есть жареное, не употреблять алкоголь и не есть после 6. Есть пирамида питания, и если просто придерживаться этой пирамиды,можно и обмен веществ нормализовать, и как следствие - вес лишний сбросить.

[Vreda]

За два месяца с 64 я похудела до 55. Это потрясающе для меня!!! Но начался учебный год, и в ежедневной рутине просто не успеваю нормально поесть. Чувствую, что начинаю обратно набирать килограммы. А как вы справляетесь с этой проблемой?

За 2 месяца потерять 9 килограмм - это много, учитывая, что лишнего веса было не много. Поэтому и идет набор веса, так как организм после испытанного стресса хочет к зиме вернуть потерянный вес.