Лучший способ для меня — это перейти на салаты из свежей капусты. Капуста берется за основу, а дальше добавляем все, что угодно: варенную свеклу, можно и сырую, но это я порекомендовать не могу, поскольку нужна консультация врача. Сырую морковь, тыкву, яблоки, лук с лимоном, любую зелень. Капуста не только создает ощущение сытости, но и в самом деле насыщает, при этом с минимумом калорий. Главное же — она ускоряет обмен в желудочно-кишечном тракте, и вообще позволяет очистить организм от шлаков. Никогда не пробовала голодать, но читала, что первой пищей должна быть капуста: дескать, она пройдет и как веником выметет все лишнее.
