Степ- аэробика - идеальное совмещение кардио и силовой нагрузки.

[KnopKa86]

Очень долго выбирала для себя вид физических занятий, перепробовала несколько видов ( фитнес , восточные танцы, зумба) , сейчас остановилась на степ- аэробике. Слышала отзывы , что после степов начинают болеть суставы , кто занимается давно , поделитесь правда это или миф?

[ася]

Меня хватило всего на 3 недеди. Суставы болеть не стали, но ритм самой степ аэробики я не выдержала. Слишком участилось сердцебиение. Да и вечером получилась большая нагрузка.

[Leona]

Хм странно почему же будут болеть суставы, может у этих людей собственные проблемы с телом, у них болеть они будут от всего. А так степ-аэробика в первые несколько дней может вызвать боль в мышцах, ну это впрочем во всех занятиях таких. А вот ритм это да, кому-то может не подойти. Пробуйте!!!

[Гридчина]

Если вы не очень любите ритмические упражнения, то вам лучше выбрать другой метод для похудения. И нельзя заниматься степ-аэробикой, если есть проблемы с сердцем.

[AntenNa]

Хм странно почему же будут болеть суставы, может у этих людей собственные проблемы с телом, у них болеть они будут от всего. А так степ-аэробика в первые несколько дней может вызвать боль в мышцах, ну это впрочем во всех занятиях таких. А вот ритм это да, кому-то может не подойти. Пробуйте!!!

Неправда, степ-аэробика, как и все шаговые и прыжковые виды спорта, очень сильно сказывается на суставах, и дело не в том. что у кого-то болит все от всего. У многих коленки выворачивает просто , а это к мышцам отношения не имеет.