Нет времени на спортзал, плюс высокое давление.Как держать себя в форме?

[LENOK76]

Совершенно нет времени на спортзал, а работа сидячая. Хотелось бы давать нагрузку организму, чтобы не расслаблялся в столь молодом возрасте. Но отказ от лифта не для меня, так как все время высокое давление. Слышала, что есть такая гимнастика неудобных поз и подходит для тех, кто страдает давлением и может заниматься дома. Подскажите, кто что знает.