Рекомендации о том, как похудеть

[admin]

Как убрать лишние килограммы, удержать необходимый вес, советы худеющих и врачей.

[Elenika]

Лично мне всегда помогает одно - не есть на ночь!Последний прием пищи - до 16 часов.  Стоит забросить это правило и все начинает критично набираться. 

[Карина]

Мне помогает кальций. Я трижды в день вместе с разной продукцией, употребляю молочную. И конечно регулярная физическая активность.

[Samanta]

Как говорится "Только русская женщина, думает что бы такого съесть, что бы похудеть." У меня например конституция  тела такая, всю жизнь полная. После родов вообще разнесло. Сейчас стараюсь каждый день заниматься, катание на велотренажере, занятия с гирьками, отжимание. Вообще считаю, что только физические нагрузки помогаю сбросить лишний вес, хотя ограничение в еде тоже имеет большой плюс. К сожалению, лень всегда преобладает, на занятия физическими упражнениями меня хватает на неделю. В ограничивание с едой постоянно гоняет муж, но тоже не очень успешно. Помогает очень сильно сидение на православных постах. Сбрасываю довольно много около 10-15 кг. Увы, эти килограммы постепенно наползают обратно)))

[baby_mom]

Лично мне всегда помогает одно - не есть на ночь!Последний прием пищи - до 16 часов.  Стоит забросить это правило и все начинает критично набираться. 

Ой, как это до 16-ти? Скорее всего, до шести вечера Вы имели ввиду. Если бы я не ела после четырех, вообще не заснула бы:)

[natalya-a]

         Я сама по себе не склонная к полноте, но было время когда я начала набирать вес по непонятным мне причинам. Времени на разбор диет у меня не было, а срочно похудеть к праздничному мероприятию мне было очень нужно.
         Я купила себе упаковку творога с нулевым процентом жирности и пару килограмм яблок. Разделила творог на равные порции и кушала в течении дня, а в перерывах съедала по яблоку. В течении дня я пила чистую воду, а перед сном стакан кефира. Не смотря на то, что мне на второй день захотелось съесть все что лежит в холодильнике, я держала себя в руках.
         На третий день результат меня обрадовал, так как мои весы показали, что я с легкостью избавилась от пары килограмм. Я спокойна влезла в свое платье и была этому очень довольна.

[Pepsi_Layt]

Самая главная рекомендация - вы должны сами этого захотеть! Вся остальная мотивация для кого то не работает (знаю по себе).

[Zeliya]

Если мне срочно надо сбросить несколько килограммов, я перехожу на моно-диету. Один день ем только фрукты, второй - гречневую кашу, третий - отварную курицу или рыбу. Были ещё варианты с кисломолочными днями. А в основном стараюсь не есть после шести и обязательно выпивать стакан воды за полчаса - час до еды.

[Xenia]

после 6 не кушать??А это не вредно?А во сколько вы ложитесь спать??

[Kaakit-Kakit]

Мне помогает кальций. Я трижды в день вместе с разной продукцией, употребляю молочную. И конечно регулярная физическая активность.

Я полностью с вами согласна, у меня точно так же, я правда не кушаю после шести и сладкое ем до 12 дня, и через неделю уже просто потрясающий результат.