Смотрю, данная диета не пользуется большим успехом тут:) Надо срочно исправлять ситуацию!! На самом деле это очень эффективная вещь!!
Для начала, что она собой представляет.
Диета разработана французским диетологом Пьером Дюканом и состоит из трех этапов.
1. этап "Атака"
Наступательный этап, включающий потребление натурального белка, позволяет быстро потерять вес и на практике ничуть не уступает результатам, достигнутым посредством голодания либо использования белкового порошка, но без недостатков этих двух методов. Наоборот, разрешенные продукты можно потреблять без ограничений в количествах ни во времени. Длительность этого этапа : от 2 до 7 дней.
2. Этап «Чередование»
Этот этап предусматривает чередование белковых дней с белково-овощными днями, и позволяет достигнуть желаемого (правильного) веса. На один потерянный килограм требуется около 7 дней на этом этапе.
3. этап "Закрепление"
Этап закрепления достигнутого веса, рассчитан на предотвращение эффекта йо-йо, когда организм стремится восстановить быстро потерянные килограммы. Этап повышенной уязвимости, длительность которого равняется 10 дням на закрепление одного потерянного килограмма. Его необходимо рассчитать, а затем разделить на два равные части
4. Этап окончательной стабилизации веса
Заключительный период стабилизации, который опирается на очень простые защитные меры, не требующие особых усилий для поддержания достигнутого веса: во-первых, один день чистых белков в неделю из наступательного этапа, для которого необходим чётко определённый день недели, например четверг; во-вторых, отказ от подъемов на лифте и в-третьих, прием трех столовых ложек овсяных отрубей в неделю. Три правила, требующие неукоснительного соблюдения и неподлежащие обсуждению, которым нужно следовать пожизненно.
Но прежде чем следовать данным этапам, необходимо пройти регистрацию на французском (или английском кажись) сайте и получить расчет идеального своего веса (в расчете учитывается очень много факторов).
общем если вас эта диета заинтересовала, давайте худеть вместе:)
