Разгрузочные дни

[admin]

Варианты разгрузочных дней. Правила проведения разгрузочных дней. Польза разгрузочных дней. Отзывы о разгрузочных днях

[Ленуська]

Лично я использую разные варианты разгрузочных дней. Самый тяжелый, пожалуй, когда один день в неделю ничего не ем, а только пью воду. Еще применяю яблочные (1 кг. яблок в день) и кефирные (1 литр в день) разгрузочные дни, тоже один день в неделю, так, конечно, полегче, чем на одной воде сидеть.

Вообще могу сказать, что такие разгрузочные дни помогают похудеть и при этом вес назад быстро не набирается, потому что его потеря происходит постепенно. Плюс ко всему организм отдыхает от тяжелой пищи в этот период.

[ipryadko]

Раз в неделю устраиваю разгрузочный день, пью только минеральную воду без газа или зеленый чай (без сахара, конечно). А вот "яблочный" день не очень люблю, после них хочется есть. Нельзя, конечно, в конце дня наедаться, но на самом деле и небольшого легкого ужина вполне хватает, чтобы насытиться.

[Alataja]

Также раз в неделю устраиваю либо кефирный, либо рыбный день. Пробовала исключительно водяной, как написала ipryadko, но уже к средине дня живот может просто скрутить от дикого чувства голода, а самоистязание не мой метод))

[-Gerbera-]

Яблочные разгрузочные дни не мой вариант и не советую его всем у кого повышенная кислотность желудочного сока, иначе в лучшем случае будете страдать сильной изжогой, в худшем - светит гастроотделение в местной больнице. Достаточно отказаться от употребления мяса, жирной и мучной пищи. Вполне можно устроить разгрузочный день на овсяной кашке, употребляемой в небольших количествах и естественно без сахара и масла. Для тех, кто обычно переедает, это уже будет подвиг, а желудок только скажет спасибо!

[Samanta]

Яблочные разгрузочные дни не мой вариант и не советую его всем у кого повышенная кислотность желудочного сока, иначе в лучшем случае будете страдать сильной изжогой, в худшем - светит гастроотделение в местной больнице. Достаточно отказаться от употребления мяса, жирной и мучной пищи. Вполне можно устроить разгрузочный день на овсяной кашке, употребляемой в небольших количествах и естественно без сахара и масла. Для тех, кто обычно переедает, это уже будет подвиг, а желудок только скажет спасибо!

Согласна с данным мнением.
Разгрузочные дни ориентированы, я думаю, больше на очистку организма, а не похудения. К тому же от систематического голодания, можно заработать рак желудка. Я конечно не врач, но считаю что довольна таки опасно совсем ничего не есть.  Легкая еда вполне помогает и сбросить пару кг. и не напрягать желудок. Как говорит мой муж "Нужно меньше есть!". Я например перехожу на каши, раз в неделю. Иногда и два раза в неделю. Во первых появляется легкость, во вторых общее самочувствие улучшается. Завтрак, обед и даже ужин только каши. Сейчас сижу на посту.  Пока -8 кг)))

[Zeliya]

Устраиваю себе разгрузочные дни обычно после праздников. Предпочитаю кефирный ( 1 литр обезжиренного кефира ) .  Очень хорошо устраняет последствия передания и очищает организм.

[asa]

Стараюсь устраивать еженедельно, но не всегда получается, по понедельникам после выходных разгрузочный день на кефире. Работы всегда много и день проходит быстро.

[lizonka kurochkina]

Я всегда была с подругами за разгрузочные дни, раз в неделю устраиваем все вместе. Зато как помогает и организму как хорошо

[Kaakit-Kakit]

Лично я использую разные варианты разгрузочных дней. Самый тяжелый, пожалуй, когда один день в неделю ничего не ем, а только пью воду. Еще применяю яблочные (1 кг. яблок в день) и кефирные (1 литр в день) разгрузочные дни, тоже один день в неделю, так, конечно, полегче, чем на одной воде сидеть.

Вообще могу сказать, что такие разгрузочные дни помогают похудеть и при этом вес назад быстро не набирается, потому что его потеря происходит постепенно. Плюс ко всему организм отдыхает от тяжелой пищи в этот период.

я полностью с вами согласна, разгрузочные дни очень полезны, я правда очень редко устраиваю себе такие дни т.к мне очень тяжело дается, зато когда я на нервах или еще что-то, когда кушать вообще не хочется, то тогда сразу вспоминаю про разгрузочные дни.

[serge]

Варианты разгрузочных дней. Правила проведения разгрузочных дней. Польза разгрузочных дней. Отзывы о разгрузочных днях

Тут единого варианта универсального быть не может, но раз в неделю можно себе устроить разгрузочный день в удобный для Вас день недели.

[Зажигалка]

Я одно время сидела на молокочае. Оченнь вкусная и полезная штука! Заваривать чай на молоке. Во-первых, реально мочегонное (а-ля арбуз), во-вторых -вкусно. Сидела долго, потом перепила его - надоел и  разонравился, но когда сидела понемногу уходили кг.
Потом сидела на огурцах с кефиром. Может кто-то и фукает, но мне это тоже очень нравилось. Вообще не считаю, что разгрузочный день должен быть в напряг, нужно есть  то, что нравится, а не через силу в себя пихать. Так вот огурцы с кефиром - это реальная вещь! Разгрузка отличная, да и лично мне по вкусу нравилось.
так что советую. хотя сейчас огурцы-это уже не то, что летом. но вот молокочай альтернатива хорошая

[Tata]

Разгрузочные дни обязательно нужны, как и когда их проводит зависит от здоровья. Прежде, чем устроит себе разгрузочный день, желательно проконсультироваться с диетологом.

[serge]

Разгрузочные дни обязательно нужны, как и когда их проводит зависит от здоровья. Прежде, чем устроит себе разгрузочный день, желательно проконсультироваться с диетологом.

Думаю, если самому себе устроить один день в неделю разгрузочный в выходной, то ничего страшного не случится.

[ann22]

Если ваша цель похудение - то разгрузочные дни нужно проводить 1-2 раза в неделю. Но не более! Желательно в эти дни пить кефир или соки.